ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ
Диагноз повышенный холестерин в крови может стать предвестником многих проблем со здоровьем и существенно изменить ваш образ жизни и привычки. Главной опасностью в этом случае выступает атеросклероз — сужение просветов сосудов и уменьшения тока крови с образованием бляшек на стенках сосудов. Это в свою очередь имеет теснейшие связи и предпосылки к развитию инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, инсульта, нарушении кровоснабжения отдельных органов. Многие эти заболевания тесно переплетаются и дополняют друг друга, поэтому нужно начать корректировать ситуацию с повышенным холестерином.
Основа борьбы с повышенным холестерином — коррекция питания и изменение своих привычек. Оптимальным вариантом станет сначала плавная коррекция питания и переход к диете. Важно учитывать, что холестерин синтезируется организмом самостоятельно, и если вы резко перестанете употреблять продукты богатые холестерином его просто станет больше синтезироваться и вы не решите проблему, а только переведете в иную плоскость. Для начала попробуйте ввести в рацион сбалансированные продукты вроде творога, кроличьего мяса, рыбы и морепродуктов, орехов, злаков и свежих овощей и фруктов. Также нужно начать отказываться от вредной пищи богатой животными жирами вроде майонеза, полуфабрикатов и продуктов фаст-фуда. Холестериновая диета способна во многом изменить ситуацию в лучшую сторону, но потребует времени и следования принципам питания.
Дополнительно стоит обратить свое внимание на образ жизни, часто он бывает малоподвижным и в нем отсутствуют базовые физические нагрузки приводящие к застойным явлениям в организме. Дополнять картину могут лишний вес и ожирение, они практически всегда сопровождают повышенный холестерин в крови.
Если ваш уровень холестерина действительно высок и приближается к значениям свыше 7 ммоль/л имеет смысл провести направленную коррекцию уровня холестерина. Можно начать с методов народной медицины, которые будут полезны в составе комплексной терапии.
Особую роль в коррекции уровня холестерина могут сыграть растительные флаваноиды (кемпферол, кверцетин), которые присутствуют в составе таких растений как каллизия душистая(золотой ус) и диоскорея кавказская. Из стеблей, корней, листьев этих растений можно готовить отвары и настойки и регулярно принимать в качестве профилактического средства поддержания холестерина в норме.
Большую роль в регулировке количества холестерина и поддерживания его уровня играют витамины. Витамины групп В, С помогают связывать „вредный” холестерин и выводить его естественным путем из организма, также они контролируют его синтез в организме. Имеет смысл пропить витаминные комплексы богатые аскорбиновой, фолиевой кислотами. Это также могут быть препараты йода воздействующие на работу щитовидной железы, которая также участвует в контроле уровня холестерина в крои и его снижении. Препараты магния также оказывают благотворное влияние на организм и способны ускорять вывод холестерина из организма и участвовать в его распаде.
В качестве медикаментозного лечения и коррекции уровня холестерина в крови назначаются статины и фибраты.
Применение подобных средств должно происходить исключительно под наблюдением врача, т.к. есть немало побочных действий, как например, развитие сахарного диабета, анафилактического шока, панкреатита, аллергических реакций.
Статины регулируют и снижают синтез ферментов участвующих в образовании холестерина в организме. Среди статинов часто назначаются такие средства как ловастатин, розувастатин, аторвастатин, имвастатин и другие. Фибраты применяются с целью снижение общего уровня липидов в организме и для деактивации синтеза холестерина в печени. Они, в том числе имеют немало побочных эффектов при использовании, поэтому должны применяться осторожно и по рецепту врача. Среди фибратов чаще всего применяются фенофибрат, гемфиброзил, ципрофибрат и прочие.
Помимо препаратов прямого действия нередко используются и различные бады вроде тыквеола, ситопрена, бетанола, препаратов липоевой кислоты. Действие таких средств часто схоже с игрой в лотерею, а конечный результат предсказать невозможно.
Повышенный холестерин в крови является комплексной проблемой и решать проблему стоит методами комплексной терапии, комбинируя различные средства.
Залогом успеха коррекции уровня холестерина в крови в меньшую сторону все же выступает использование диеты и пересмотр образа жизни.
Эти двум факторам можно отвести около 55-60 % залога успешного лечения.
Холестерин играет важную роль в жизнедеятельности человека, и не стоит рассматривать его только с негативной точки зрения. Это крайне важный элемент гомеостаза организма и к его коррекции нужно подходить осторожно и объективно.
КАК ПРИВЕЗТИ ГЕМОГЛОБИН В НОРМУ
Повышенный гемоглобин в крови — часто встречаемая проблема в наше время, имеющая под собой массу причин. В случаях единичного проявления это не представляет особой опасности для здоровья человека, но вот когда превышение норм гемоглобина отмечается регулярно из теста в тест — это повод принять ответные меры, ведь бездействие и развитие ситуации по такому сценарию чревато такими проблемами со здоровьем как ишемическая болезнь сердца, тромбоэмболия, нарушение обмена веществ, стенокардия и еще много чего.
Причин появления высоких концентраций гемоглобина в крови масса, и чаще всего подобная ситуация развивается на фоне различных видов анемии, дополненных малоактивным образом жизни и злоупотреблением алкоголя и никотина. Если вы решили бороться с повышенным гемоглобином в крови и избежать возможных осложнений, то в первую очередь стоит обратить внимание на собственный образ жизни и питание.
Для начала из рациона следует удалить продукты богатые железом (говядина, печень, крупы). Сделайте ставку на свежие салаты, особенно с помидорами и томатами, чесноком, хреном. Почти все мясо можно заменить морепродуктами и салатами из водорослей, это безопасно и полезно. Введите в рацион побольше бобовых, кисломолочной продукции, свежих фруктов и ягод. Ваше питание должно быть представлено преимущественно по вегетарианскому типу. Рациональное питание стоит дополнить отказом от вредных привычек и ввести себе в обычай ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, периодическое посещение бассейна, фитнес или аэробику. Подобные меры во многом могут привести к плавному снижению гемоглобина в крови, понижению вязкости крови и улучшению самочувствия.
Крайне важным фактором выступает и поддержание водного баланса в организме.
Современный человек почти не потребляет воду в чистом виде, ее заменили сладкие напитки, соки, кофе. Систематическое повторение такой ситуации может приводить к сгущению крови, повышению гемоглобина ввиду отсутствия необходимого количества жидкости. Заведите себе за правило выпивать хотя бы литр обычной воды в день, если у вас слишком густая кровь.
В качестве вспомогательных средств борьбы с высоким гемоглобином впору придутся ряд рецептов народной медицины. Самый простой и эффективный способ — собрать коры ивы(вербы), заварить кипятком и приготовить их нее настой для регулярного употребления 2-3 раза в сутки. Средство это действенное и безопасное. В качестве аналогичных средств можно использовать настои из березовых почек, мяты, мелиссы, травяные чаи.
В случаях когда вы ощущаете неприятную симптоматику повышенного гемоглобина (высокая утомляемость и слабость, временная потеря зрения, бледность кожных покровов, постоянная слабость и сонливость) имеет смысл воздействовать на проблему медикаментозно. Из простых, доступных и действенных средств можно применить аспирин, фенилин, эскузан, кардиомагнил, аспекард и прочие препараты. Большинство этих препаратов способно в кратчайшие сроки разжижить кровь и восстановить нормальный кровоток, исключая тем самым застойные явления. Не стоит слишком увлекаться приемом подобных средств, они больше предназначены для разового решения проблемы и принесения облегчения. Нужно быть также очень аккуратными с приемом витаминных комплексов, препаратов магния и железа. Бесконтрольный прием подобных средств может привести к эритроцитозу, и как следствию повысить гемоглобин. Посетите врача, расскажите о своей проблеме, и определите первопричину повлекшую повышение гемоглобина в крови. Сам по себе высокий гемоглобин в крови не может считаться полноценным заболеванием и всегда имеет под собой определенную проблему, решив которую вы вернетесь к полноценной жизни.
При повышенном гемоглобине, имеющего статус систематически подтвержденного стоит пройти диагностику состояния всего организма. Ведь в качестве причин спровоцировавших повышение гемоглобина в крови могут рассматриваться заболевания почек, онкологические заболевания, сердечная и дыхательная недостаточность, эритремия, обезвоживание организма, регулярные стрессовые нагрузки.
Возможны и ситуации когда гемоглобин наоборот занижен.
В таком случае скорректируйте свой рацион питания в пользу присутствия в нем цветной капусты, мяса красных сортов (говядина, оленина), яиц, морепродуктов, уменьшите долю кисломолочных продуктов. Пищу старайтесь готовить минимально или на пару, т.к. в процессе готовки происходит разрушение железа и в организм попадает крайне малое количество. Для того чтобы усвоение организмом железа происходило быстрее примите препараты аскорбиновой и фолиевой кислот, в пищу можно добавлять лимонную кислоту. Из народных средств можно приготовить отвары из листьев крапивы, иван-чая, или ягод малины. Среди медикаментозных средств повышающих железо в крови назначаются такие средства как ировит, ферроградумет, железа глюконат, ферамид, ферлатум, апо-ферроглюконат.
Средств повышающих уровень гемоглобина в крови очень много и они представлены таблетками, сиропами, уколами, и подбором средств должен заниматься врач на основании вашего конкретного случая.
Самолечение здесь должно быть исключено и свою проблему лучше обозначить на ее ранней стадии, начав тем самым совместно с врачом искать комплексное решение проблемы.
Разовый прием препаратов снижающих или повышающих гемоглобин не способен решить проблему до конца, а попросту откладывает е в долгий ящик, делая вас зависимым от сторонних средств, при регулярном применении которых часто наблюдается масса побочных эффектов. Коррекция уровня гемоглобина не происходит на раз и потребует в любом случае определенного времени, а вам стоит регулярно проходит анализы и отслеживать динамику ситуации, пока она не придет в норму.
ЕСЛИ ПОВЫШЕН САХАР В КРОВИ
Проблема повышенного сахара в крови выступает распространенным явлением в наше время, и является своего рода предтечей к развитию разного рода проблем со здоровьем. Это ни в коем разе не диагноз, и уж точно не сахарный диабет, а некоторое промежуточное состояние, требующее пристального внимания и коррекции. Есть ряд рекомендаций позволяющих повернуть ситуацию в нужную сторону и избежать возможных и неприятных осложнений.
Углеводы, как известно, являются главным источником энергии в организме и жизненно необходимы для полноценной работы мозга и общего тонуса организма. В большинстве своем они представлены в нашем организме в виде глюкозы или запасенной формы — гликогена, подготовленного на всякий случай и готового для вовлечения в цикл метаболических реакций. Глюкозу мы получаем из еды, и она является продуктом распада сложных углеводов и жиров. Именно правильное питание с акцентами на конкретные продукты способно благотворно повлиять на снижение уровня сахара в крови. Определенные пищевые продукты способны снижать, повышать уровень сахара, и это вполне нормально с физиологической точки зрения. Главное направить процесс в нужную сторону и исключить искусственное превышение. Наиболее оптимальным и эффективным решением считается низко углеводная диета, исключающая попадание неблагоприятной еды в ваш организм. В первую очередь чистим ежедневный рацион. Необходимо полностью исключить следующие составляющие рациона: конфеты, кондитерские изделия, картофель бананы, виноград, манго, всяческие ягоды, все виды полуфабрикатов и готовой еды, макароны, фруктовые соки, сливочное масло. Эти продукты, да еще и во всевозможных своих комбинациях способны оказывать стимулирующее действие на повышение концентрации сахаров в крови. Делаем выбор в пользу свежих овощей (капуста, топинамбур, чеснок, помидоры, кабачки, баклажаны, шпинат), способствующих разгрузки сосудистой системы. Также употребляем яйца, различные виды мяса, орехи, рыбу и морепродукты, сыр. Старайтесь питаться преимущественно белковой или полезной низко углеводной пищей. Есть как готовые варианты диет при повышенном сахаре, так и возможность сделать меню питания под себя с учетом личных вкусовых пристрастий. Не забывайте и про обильность питания: маленькие и дробные порции с примерно равными интервалами между приемами — путь к нормализации текущего состояния. Повышенный сахар и излишний вес — два взаимодополняемых явления. Полезно будет применить и ряд народных средств помогающих контролировать уровень глюкозы в крови. Для этих целей прекрасно подойдут настои и чаи на основе шиповника, черемухи, клюквы, вероники, способствующие улучшению пищеварения, чистке сосудов и выведению метаболитов естественным путем. Хорошо себя показывает и отвар коры черемухи с крапивой. Пейте утром и вечером по стакану описанных средств и улучшения не заставят себя ждать. Обязательным пунктом в перечне проводимых мер должны стать дозированные физические нагрузки, помогающие распределению энергии в теле. В качестве подобных мер хорошо подойдут плавание, фитнес, аквааэробика. Если у вас нет возможности и сил отказаться полностью от сахара — обратите внимание на его аналоги вроде сахарина, сукразита, однако учитывайте что они нередко стимулируют аппетит и человек постоянно хочет есть. Постепенно вы сможете отказаться и от них, понадобится только определенное время на изменение имеющихся привычек. Возможно и применение специальных препаратов, оказывающих направленное действие на динамику глюкозы в крови. К подобным средствам относятся глиформин, сиофор, поддерживающие уровень инсулина на уровне и исключают его скачки. Глибенкламид, гликлазид помогают всасыванию сахара более равномерно и его выводу естественным путем, минуя достижения пиковых значений. Целесообразность и эффективность их применения должна определяться исключительно наблюдающим врачом после прохождения всех необходимых тестов и анализов, представляющих объективную клиническую картину.
К вопросу нормализации концентрации сахара в крови нужно подходить тщательно и осторожно. Далеко не всегда подобные изменения могут отождествляться с сахарным диабетом. Суточные колебания глюкозы у человека — известное явление, особенно у лиц ведущих активных образ жизни или испытывающих серьезные физические нагрузки, а также стрессы. От подобных скачков не застрахован ни один человек, поэтому крайне важно понимать и учитывать причину подобных изменений. Если у вас нет явных предпосылок к сахарному диабету — не спешите глотать лекарства и посыпать голову пеплом. Отслеживайте свое состояние, пройдите несколько видов анализов, а благодаря изменению образа жизни можно достичь положительных результатов не прибегая к крайним мерам.